Que tal saber o valor nutricional de uma refeição item por item: energia, carboidratos, proteína, lipídeos, sódio, colesterol, fibra. É só baixar a planilha e compor seu prato.
A planilha foi baseada em dados da TACO Tabela Brasileira de Composição de Alimentos da Unicamp que traz informações nutricionais de mais de quinhentos alimentos diferentes.
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